Что кроется за ежедневными ритуалами?

Наша жизнь полна маленьких ежедневных ритуалов. Некоторыми из них мы обзаводимся еще в детстве — умываться и чистить зубы по утрам, расслабляющий душ перед сном, семейные встречи по воскресеньям, традиционные блюда на праздники и многие другие.

Дети с удовольствием пускают ритуалы в свою жизнь. Для них это естественный процесс, который помогает упорядочить будни, приобрести чувство уверенности и спокойствия, а также адаптироваться к переменам.

По мере взросления, ритм жизни ускоряется, требований, забот и ожиданий становится больше. Поэтому мы, взрослые, за суетой будней забываем о возможности получать положительные эмоции в мелочах.

По утрам мы часто переводим будильник все позже и позже. В итоге спешим, кое как собираемся, бежим к машине или в метро, испытывая постоянно стресс из-за возможности опоздать. Такое начало задает суетливую атмосферу всему дню.

А что если уделить немного времени и внимания простым ритуалам:

  1. Проснуться немного пораньше, привести себя в порядок, позавтракать в кругу семьи. Это создаст настроение вам и вашим близким на целый день.
  2. В течение дня 15 минутное чтение любимой литературы позволительная роскошь для каждого! Отличная разгрузка и вдохновение на дальнейшие свершения.
  3. После рабочего дня за совместным ужином приятно поделиться эмоциями и событиями прошедшего дня. Это дает намного лучшую перезарядку, чем телепередачи и социальные сети.
  4. Вечером, когда дети уже спят важно найти время для двоих. На этот счет у каждого разыграется своя фантазия 🙂
  5. Ну и, конечно же, физическая активность. Утром, днем или вечером — главное подстроить под свой график и чувство бодрости и прилива сил вам обеспечены.

Маленькие бытовые, гигиенические и другие ритуалы могут дарить много положительных эмоций. Главное не упускать их!

А как начинается ваше утро?