Что кроется за ежедневными ритуалами? / Daily routine as a pleasurable ritual. What is the secret?

(For English scroll down)

Наша жизнь полна маленьких ежедневных ритуалов. Некоторыми из них мы обзаводимся еще в детстве — умываться и чистить зубы по утрам, расслабляющий душ перед сном, семейные встречи по воскресеньям, традиционные блюда на праздники и многие другие.

Дети с удовольствием пускают ритуалы в свою жизнь. Для них это естественный процесс, который помогает упорядочить будни, приобрести чувство уверенности и спокойствия, а также адаптироваться к переменам.

По мере взросления, ритм жизни ускоряется, требований, забот и ожиданий становится больше. Поэтому мы, взрослые, за суетой будней забываем о возможности получать положительные эмоции в мелочах.

По утрам мы часто переводим будильник все позже и позже. В итоге спешим, кое как собираемся, бежим к машине или в метро, испытывая постоянно стресс из-за возможности опоздать. Такое начало задает суетливую атмосферу всему дню.

А что если уделить немного времени и внимания простым ритуалам:

  1. Проснуться немного пораньше, привести себя в порядок, позавтракать в кругу семьи. Это создаст настроение вам и вашим близким на целый день.
  2. В течение дня 15 минутное чтение любимой литературы позволительная роскошь для каждого! Отличная разгрузка и вдохновение на дальнейшие свершения.
  3. После рабочего дня за совместным ужином приятно поделиться эмоциями и событиями прошедшего дня. Это дает намного лучшую перезарядку, чем телепередачи и социальные сети.
  4. Вечером, когда дети уже спят важно найти время для двоих. На этот счет у каждого разыграется своя фантазия 🙂
  5. Ну и, конечно же, физическая активность. Утром, днем или вечером — главное подстроить под свой график и чувство бодрости и прилива сил вам обеспечены.

Маленькие бытовые, гигиенические и другие ритуалы могут дарить много положительных эмоций. Главное не упускать их!

А как начинается ваше утро?


Our life is full of small daily rituals. Some of them we have since childhood as washing face and cleaning teeth in the morning, relaxing shower in the evening, big family meetings on Sundays, traditional dishes, celebrations and a lot of other things.

Kids learning and following rituals with pleasure. For them it’s natural process which helps to organize the day, feel comfortable and calm and also adjust smoothly to changes.

Rhythm of life gathers its pace. Demands, worries and expectations are also growing. That’s why we as an adults very often forget to enjoy small things during daily fuss.

In the morning we usually reset an alarm for 5 min later and then 5 min more and more.. At the end we dress up, run to the car or to the metro and we are feeling constant stress because we may be late. Such beginning of the day create fussy atmosphere for the whole day.

What if to dedicate a bit of time and attention to simple rituals:

  1. Wake up a bit earlier, dress up and have breakfast with family. It will create mood for every family member for the whole day.
  2. Find 15 min during the day to read favorite book or article. Everybody can afford such luxury! It’s great opportunity for relief and inspiration for further actions.
  3. To share emotions and events of the day with family at dinner table. It will provide far better emotional release rather than TV programs or social networks.
  4. To find time for partner in the evening after putting kids to bed. For this point everybody has its own fantasy:)
  5. To include physical exercises in the day schedule. You can do it in the morning, during lunch time or in the evening. The most important is to fine-tune it with your own schedule and then you will feel energy all the time.

Small hygienic and household rituals may bring a lot of positive emotions. Don’t miss it and create your own rituals!

And how do you start your morning?

 

 

 

2 thoughts on “Что кроется за ежедневными ритуалами? / Daily routine as a pleasurable ritual. What is the secret?”

    1. Очистительные процедуры это же тоже ритуал, а забота о теле — один из важных ритуалов для девушек, приносящий кучу положительных эмоций и дающий больше уверенности в себе, позволяет почувствовать свою привлекательность. А это и на состояние души и головы тоже влияет :))
      Мой главный посыл- не нестись «сломя голову» по жизни, а уделять время занятию и получать от этого удовольствие. У каждого, конечно же свой список, который вдохновляет:)

      Нравится

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s